 |
||
 |
||
 |
||
 |
||
 |
||
 |
||
 |
||
 |
||
|
||
 |
||
|
||
 |
||
|
||
|
||
 |
||
|
 |
 |
|
O que é qualidade de vida?
QUALIDADE DE VIDA implica em duas questões relevantes: saúde e bem estar e realização. Ambas representam as duas faces da moeda da vida, ou seja, uma não existe sem a outra. A maioria de nós conhece o significado do termo realização. Já o termo saúde e bem estar, apesar de também conhecido, é interpretado de modo limitado, pois normalmente contempla apenas, trabalho, família e saúde física, deixando de lado as saúdes: emocional, espiritual e intelectual. Trazendo em seu conteúdo apenas orgulho, satisfação, amor, etc. EQUILÍBRIO ENTRE VIDA PESSOAL E PROFISSIONAL A harmonia entre a vida pessoal e as demandas organizacionais pode e deve ser trabalhada pelos dois componentes desse processo, empresa e indivíduo. O indivíduo, através da responsabilidade individual e a empresa oportunizando realizações, crescimento profissional, e ambiente de trabalho adequado. O objetivo maior será sempre o máximo desempenho com o mínimo de desgaste e isso pode ser alcançado por diferentes intervenções conforme descrito abaixo: Ninguém gosta de admitir que tem limites mas eles existem. Se não os respeitarmos perdemos o controle. Quantas doenças poderiam ser evitadas se simplesmente "tirássemos o pé do acelerador"? Quantos relacionamentos poderiam ser salvos se os parceiros passassem mais tempo juntos? Quantos ataques cardíacos seriam evitados? Ir mais devagar significa aprender a viver com inevitáveis imperfeições e incapacidades. Algumas vezes, é necessária uma trégua. Talvez seja mais produtivo descansar e esperar que energias sejam repostas e que os pensamentos se reorganizem numa boa noite de sono. É certo que alguns problemas devem ser prontamente enfrentados. Freqüentemente, entretanto, tornamos a situação pior ainda ao assumir novos compromissos e atribuições. Em certos momentos, dizer "me desculpe, mas agora não posso" é essencial para garantir o bem-estar e o equilíbrio. Quando sentimos que o tempo livre está sendo devorado por compromissos, é hora de dizer "não". É hora de cancelar encontros, de adiar reuniões e de não mais levar trabalho para casa. A cada dia parece que precisamos levantar mais cedo e trabalhar até mais tarde. O dia nos parece cada vez mais curto. Ninguém até hoje conseguiu alongar o dia para que ele tenha mais de 24 horas, mas existem meios de conseguir mais espaço na agenda diária. Adiar, não procrastinar - evitando questões que necessitam de atenção imediata, pode ser algo interessante em certos momentos. Deixar para amanhã pode ser sábio. Deixar para o ano que vem aquele ambicioso projeto pode ser a decisão mais adequada. Atitudes como essas ajudam a manter a sanidade e a melhorar a qualidade de vida. Falta de tempo dificilmente é a razão principal para não se realizar uma tarefa. Muitas vezes, falta de planejamento é o verdadeiro motivo. Um estudo feito pela CPH Health Solutions com 1600 aposentados constatou que 68% eram sedentários. Segundo os pesquisados, a mais citada causa da inatividade foi a "falta de tempo". O resultado parece estranho, se considerarmos que são pessoas que em tese tem muito mais tempo disponível, pois estão fora do ambiente de trabalho formal. Nosso corpo e mente precisam de repouso para produzir as substâncias químicas necessárias à novas idéias e pensamentos. Do contrário, tudo o que estaremos fazendo é re-arranjar e reciclar os mesmos pensamentos e as velhas idéias. Se nos sentimos constantemente apressados, freqüentemente atrasados, sempre na pressa, talvez seja tempo de parar e perguntar: estamos realmente correndo "para" alguma coisa ou "de" alguma coisa? Por vezes, o hiperativo é, na verdade, um indivíduo aflito, dono de medos ocultos ou vítima de uma raiva retida. A angústia, a raiva e o medo são emoções dolorosas com as quais temos que conviver. Se, somos tão ocupados a ponto de não ter tempo para sentimentos, é hora de prestar mais atenção e tentar saber porque estamos fugindo deles. Muitas vezes, um momento de tranqüilidade em local calmo, especialmente em contato com a natureza, pode fazer com que esses sentimentos voltem à tona. Importante também é não cair na armadilha de acreditar que tudo e todos são mais importantes que nosso próprio bem-estar. Sempre podemos encontrar tempo para nós mesmos. Com apoio necessário, podemos trabalhar melhor as emoções e perceber que temos mais tempo em nossas mãos. Uma mente com a velocidade correta e segura de si não teme um corpo em repouso. FAZER UM SABÁTICO A noção bíblica do sabático, um dia de descanso, é um poderoso conceito que realmente pode fazer a diferença na qualidade de vida. Existe muita sabedoria nessa velha e venerável tradição judaica, que pode ser adotada e adaptada por pessoas de todas as crenças e religiões. Então, quando estiver se sentindo deprimido, cansado de tudo, talvez seja hora de sair da rotina e fazer algo diferente por certo tempo. Um dia inteiro pode não ser sempre possível. Mas você pode reservar uma tarde de sexta ou uma noite de terça? O importante nesse momento é diminuir o ritmo e interromper qualquer tipo de trabalho. O sabático é um tempo para descanso e renovação. O sabático nos permite valorizar outros fatos, eventos e pessoas, esquecidos por conta das obrigações e tarefas cotidianas. Quantos pensamentos vêm à mente quando vivemos uma situação tranqüila. Tornamo-nos mais criativos e produtivos. Percebemos que na vida existe mais do que fazer. Existe também o ser. Sentimentos que estavam guardados no fundo vêm à tona. E a sensação é muito boa. Questionamos o porquê de não conseguirmos senti-las ou vivenciá-las com maior constância. Estar bem nos seis quadrantes da vida (social, profissional, intelectual, físico, espiritual e emocional) é estar em harmonia, sendo este, o maior objetivo de qualquer ser humano. voltar | enviar por e-mail | imprimir |