Noites insones
A insônia é um sintoma de que seu corpo pode estar em desequilíbrio
Fonte: Website Bolsa de Mulher
Seção: Corpo e Bem-estar
Data: 24/07/2007
Por: Luiz Felipe Guimarães
Dormir bem talvez seja um dos grandes dramas e desafios da vida
moderna. Se nosso sono fosse mais adequado, ficaríamos mais dispostos e
alegres.
Em minha opinião, uma das referências fundamentais de avaliação do
status de qualidade de vida de uma pessoa é o sono. Ele serve também
como parâmetro para avaliação de um bom tratamento integral, pois como
somos seres indivisíveis, precisamos procurar a plenitude de saúde em
todos os setores.
Se durante um tratamento, a despeito de outros problemas, o sono vem progressivamente melhorando, nós
podemos afirmar que estamos no rumo certo e que muitos outros bons efeitos logo virão.
"O excesso de alimentos no estômago, bem como o consumo de álcool à noite, promovem um estado de torpor que
induz o sono, mas de péssima qualidade."
A Tradicional Medicina Chinesa (MTC) afirma que a harmonia do indivíduo depende da boa interação entre o
fluxo de energias Yin e Yang. Eu falei um pouco delas quando escrevi sobre os "Sábios Ciclos". De qualquer
forma, são forças interdependentes, geradoras e complementares. Elas circulam pelos órgãos e fazem parte de sua
constituição. Quando alguma delas predomina sobre a outra ou se acha deficiente a doença se manifesta. Ainda
segundo a MTC, há diferença entre as diversas formas de insônia e cada uma tem peculiaridades que exigem
abordagens diferenciadas.
O excesso de preocupações ou mágoas e queixas em relação ao passado ou ao dia recém vivido agitam a energia
do coração e não permitirão sequer que se concilie o sono. A pessoa deita e não dorme. Neste caso, o coração
precisa se acalmar, livrar-se da ansiedade e desvincular-se das preocupações. Uma boa dica caseira é a meditação
antes de dormir (meditando na tranqüilidade e na calma e não sobre os problemas, ok?). Chás calmantes tipo a
camomila ou o maracujá têm bons efeitos. Práticas de relaxamento como massagens, mantras ou orações também
são benéficas.
Se o indivíduo deita e dorme, mas seu sono é superficial, ele tem excesso de sonhos ou pesadelos e gira de um
lado para o outro na cama, é provável que sua digestão esteja comprometida. O excesso de alimentos no
estômago, bem como o consumo de álcool à noite, promovem um estado de torpor que induz o sono, mas de
péssima qualidade, não chegando a se aprofundar. Deve-se evitar comer e beber muito tarde e, se o fizer, que
sejam coisas de fácil digestão, como por exemplo, uma boa sopa de raízes e chás digestivos, que são bem
adequados a essa hora.
Quando o fígado não está bem e seu metabolismo está lento, o indivíduo tende a despertar no meio da noite,
geralmente em torno das três horas da madrugada, pois é neste horário que a energia deste órgão predomina. De
acordo com a MTC, os sentimentos de raiva e frustração estão relacionados ao fígado. O stress e competitividade
de hoje em dia são os principais fatores desencadeantes.
É de se notar que os indivíduos mais idosos têm a tendência de acordar cada vez mais cedo. Isto se deve à
progressiva perda da energia Yin, que sustenta o sono e é tonificada durante a noite. Como há cada vez menos Yin
nessas pessoas, o que é perfeitamente normal no processo de envelhecimento, o dia vai se manifestando e a
energia Yang progressivamente predominando. Com pouco Yin suficiente para conter o Yang do dia, a pessoa
logo é despertada. O tratamento destes casos depende de suplementação de vitaminas e sais minerais, e/ou do uso
de certas plantas e raízes medicinais conforme assevera a antiga tradição da China.
Bem, esta é apenas uma pequena demonstração das muitas abordagens que podem ser dadas sobre este assunto.
Concordo quando se fala que a insônia é muito mais um sintoma do que uma doença e é preciso saber as razões
pelas quais a pessoa não está dormindo adequadamente. Entendendo como tudo se processa fica bem mais fácil...
Fiquem bem e até a próxima!
Luiz Felipe Guimarães é médico homeopata, especialista em clínica médica, membro da Federação Brasileira
de Homeopatia. Possui especializações nas áreas de terapia ortomolecular, acupuntura e fitoterapia. Para entrar
em contato escreva para drluizfelipe@yahoo.com.br.
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