Terceira Idade
Idosos ativos vivem mais
Estudo diz que tarefas cotidianas prolongam a vida
Fonte: O Estado de S. Paulo
Seção: Vida& - A15
21/07/2006
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Por: Alice Dembnerv
The Boston Globe
Boston
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As atividades simples do cotidiano, como lavar pratos e subir escadas, podem ajudar as pessoas mais velhas a viver mais, segundo o primeiro estudo a medir a energia usada nessas tarefas e seu efeito sobre a longevidade.
Os idosos mais ativos, independentemente de praticarem exercício ou não, mostraram quase 70% menos risco de morrer durante os seis anos do estudo do que os mais sedentários. Os resultados lançam nova luz sobre a quantidade de exercícios necessária para manter a boa saúde.
"Para diminuir os riscos de morte, qualquer movimento é melhor do que nenhum movimento", diz Todd Manini, pesquisador do Instituto Nacional do Envelhecimento dos EUA e coordenador do estudo. "Muitos adultos mais velhos são intimados pelo exercício organizado. Nosso estudo sugere que o que importa é o acúmulo de atividades ao longo do dia."
Pesquisas anteriores sobre os benefícios do exercício não encontraram ligação entre as atividades leves e vida mais longa, indicando a necessidade de atividades moderadas ou intensas.
No entanto, quase todas essas pesquisas se basearam nos relatos feitos pelos próprios participantes, usando questionários que privilegiavam esportes ou caminhadas.
O novo estudo, publicado no Journal of the American Medical Association, mediu cientificamente a quantidade de energia que um grupo de 302 homens e mulheres de 70 a 82 anos usou ao longo de duas semanas. Os pesquisadores dividiram os idosos em três grupos, baseando-se em quanta energia eles queimaram, e então os acampanharam de 1998 a 2006, para conferir quem sobrevivia e quem morria. No fim do estudo, 12,1% dos idosos no grupo com mais atividades corriqueiras haviam morrido, ante 24,7% dos menos ativos.
Os cientistas também descobriram que, para cada 287 calorias gastas por dia por um idoso, houve uma redução de 32% do índice de mortalidade durante seis anos.
Baseados em outros estudos, os pesquisadores estimaram que um idoso médio, pesando em torno de 75kg, queima 287 colorias em cerca de 75 minutos de tarefas domésticas, cuidados com crianças ou trabalhos voluntários.
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