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Teste de Estresse
1. Meu rendimento no trabalho ou em outras atividades rotineiras está prejudicado pelo meu nível de estresse ou tensão.
2. Sinto-me apático, não tenho prazer com nada.
3. Tenho dificuldades de pegar no sono, permanecer dormindo, ou acordo mais cedo do que deveria.
4. Estou bastante sensível e choro facilmente.
5. Passo a maior parte do tempo triste, angustiado ou deprimido.
6. Fiquei sobrecarregado por alguma crise pessoal ou perda de alguém querido.
7. Estou irritado ou frustado com vários aspectos da minha vida.
8. Tenho dificuldades em me concentrar, lembrar de fatos recentes ou em tomar decisões rapidamente.
9. Não tenho alguém com quem possa dividir minhas preocupações ou expor meus sentimentos quando estou deprimido, angustiado ou tenso. Estou sozinho.
10. Sinto-me cansado e sem energia no final do dia.
11. Temo perder o controle, fracassar ou adoecer.
12. Acho que as pessoas simplesmente esperam demais de mim.
13. Perdi totalmente o interesse pelo sexo.
14. Tenho responsabilidades demais para uma pessoa só e isso me sobrecarrega.
15. Penso continuamente em um só assunto.
16. Meu estado emocional está interferindo nas minhas relações e atividades com familiares, amigos, colegas de trabalho.
17. Utilizo café, álcool, medicação calmante ou bebida para relaxar.
18. Minha alimentação está irregular: como demais ou muito pouco.
19. Às vezes me dá um aperto no peito.
20. Sofro de azia, diarréia ou intestino preso.
Some os pontos e confira abaixo sua condição.